Yoyo Döngüsü Nedir?
Kilo verme yolculuğu birçok kişi için zorlu bir süreçtir. Başlangıçta kararlı bir şekilde sağlıklı alışkanlıklar edinir ve hedeflere ulaşmak için sıkı bir […]
Diyette Neden Düşük Kalorili Beslenmemeliyiz?
Kilo verme sürecinde birçok kişi hızlı sonuç almak adına düşük kalorili diyetlere yönelir. Ancak, çok az kaloriyle beslenmek kısa vadede etkili gibi […]
Emziklilik Döneminde Beslenmenin Önemi
Anne sütü, bebekler için en doğal ve sağlıklı besin kaynağıdır. Emziklilikte annenin sağlıklı beslenmesi şu noktaları sağlar: Bu nedenle, emziklilikte sağlıklı, dengeli […]
İnsülin Direncinde Beslenme: Sağlıklı Bir Yaşam için Beslenme Alışkanlıkları
İnsülin direnci, günümüzde yaygın olarak karşılaşılan metabolik bir durumdur ve kilo kontrolü, diyabet riski ve genel sağlık üzerinde önemli etkilere sahiptir. İnsülin […]
Gebelikte Beslenme: Anne ve Bebek Sağlığı İçin Altın Kurallar
Gebelik dönemi, bir kadının hayatındaki en özel ve hassas süreçlerden biridir. Bu dönemde sağlıklı ve dengeli beslenme, hem anne adayının hem de […]
Bitkisel Süt: Sağlıklı ve Lezzetli Alternatifler
Son yıllarda bitkisel sütler, sağlıklı yaşam trendlerinin yükselmesiyle birlikte popülerlik kazanmıştır. Süt alerjisi, laktoz intoleransı veya vegan beslenme tercih eden bireyler için […]
Diyabet (Şeker Hastalığı): Belirtiler, Nedenler ve Sağlıklı Yaşam Önerileri
Diyabet, kan şekeri seviyesinin normalden yüksek olduğu, metabolizmayı etkileyen kronik bir hastalıktır. Dünyada milyonlarca insanı etkileyen bu durum, kontrol altına alınmadığında ciddi […]
Majör Depresif Bozukluk: Belirtiler ve Tedavi Yöntemleri
Majör depresif bozukluk (MDB), yoğun ve uzun süreli bir üzüntü haliyle karakterize edilen, bireyin yaşam kalitesini önemli ölçüde etkileyebilen bir ruh sağlığı […]
Terk Edilme Korkusu: Nedenleri ve Baş Etme Yolları
Terk edilme korkusu, bireyin bir ilişki içinde reddedilme veya yalnız kalma endişesi yaşamasıdır. Bu duygu, insan ilişkilerinde önemli bir etki yaratabilir ve […]
Travma Bağı: Sağlıksız İlişkilere Dair Bir Bakış
Travma bağı, kişinin zarar görmesine rağmen bir ilişkiye duygusal olarak bağlı kalması durumudur. Bu bağ genellikle duygusal, fiziksel veya psikolojik istismar içeren […]